当今社会不少女性因为工作原因、感情问题迟迟没有助孕，而错过了最佳的受孕年龄。大家有没有想过为什么大都数明星高龄生育的宝宝都这么健康好看？
女人过了三十多岁以后身体机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。年龄的增加会给受孕带来一些困难，饮食上需要做何改变，来帮助造人成功呢？饮食篇香菇中国食品鸡，汤的碗香菇香菇富含纤维素，能促进肠胃蠕动，防止便秘；香菇还含有嘌呤等核酸物质，有助于分解胆固醇。日常多吃香菇能消食、去脂、降血压，但需要注意的是，尿酸高的人应少吃。百合茯苓茯苓百合茯苓是一种古老的宫廷秘方，百合和茯苓搭配，有保养卵巢的功效，还可双向调节雌激素水平，从而抑制卵巢囊肿的产生。此外，百合茯苓还可以帮助女性延缓衰老。海藻海藻沙拉海带、紫菜等海藻类食物，含有丰富的钙和碘，有助于调节血液的酸碱度，还能调节雌激素水平。野葛根野葛根粉野葛根含有丰富的异黄酮，它能模拟雌激素，长期服用能调理女性体内雌激素的分泌。火龙果火龙果火龙果含有丰富的维生素、花青素、植物性白蛋白及水溶性膳食纤维，对维持卵巢健康很有好处。饮食禁忌篇（1）少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。（2）避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
（3）避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。（4）避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。（5）孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。