有很多人想通过晚上不吃饭来减肥，但是往往坚持不了太久，特别是晚上饿的时候甚至可能比平时吃的更多，那么想减肥的朋友们晚上可以通过吃哪些食物既让自己不会感到饥饿，又能达到减肥的效果呢？
睡前吃4种食
物助眠又瘦身，减肥效果好
1.黄瓜
睡前吃黄瓜是具有一定减肥效果的，黄瓜是一种热量很低的蔬菜，可以直接食用，并且直接食用的减肥效果是最好的。在睡前吃黄瓜减肥有一点需要注意的就是，黄瓜减肥最好连皮一起食用，在吃黄瓜之前最好用盐水清洗干净，另外黄瓜性寒，体虚的人应该少吃。
2.牛奶
牛奶也是一种非常好的减肥食物，每天睡觉之前饮用一杯温牛奶不仅有助于减肥还可以提高睡眠质量，牛奶的营养价值丰富，并且容易被人体消化吸收，因此睡前饮用牛奶不用担心长胖，另外减肥的话低脂牛奶是最好的选择。
3.蜂蜜
每天晚上睡觉前用温水冲服一杯蜂蜜有助于润肠排毒，并且改善身体的代谢功能，从而消耗身体囤积的多余的脂肪，而睡前喝点蜂蜜水也有助于放松身心，帮助改善睡眠，拥有充足的睡对于减肥也是有帮助的。
4.燕麦
睡前吃一点有燕麦也是一种不错的减肥方式，燕麦还有丰富的膳食纤维，可以帮助吸附和排出身体多余的胆固醇，减掉体内多
余的脂肪，并且有燕麦的热量比较低，适合减肥的时候食用。
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