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叶酸对于备孕期和怀孕女性到底有什么用？
网上看到一个令人心碎的视频：
印度一位母亲生下了一个「美人鱼宝宝」，这是一种新生儿畸形，宝宝下半身肢体连在一起，又叫「美人鱼综合征」，以肛门闭锁、泌尿生殖系统异常、下肢发育不全为主要特征，因患儿两腿粘连或完全融合，形似童话中的美人鱼而得名。
这是由于母亲怀孕期间，叶酸不足引起的。关于叶酸，很多宝妈并不重视，也有很多误解，今天Dr.X就认真给大家说一说，想要宝宝的一定要认真听！
说出这样的话，真的特别不负责任。别把无知当炫耀，数据显示，1983年有统计的2000名死亡的婴儿中，神经管畸形死因占首位。而其中最重要的原因就是，孕妈叶酸不足！孕早期，也就是怀孕前三个月，是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期。细胞生长、分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷。
孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育以及胎盘的发育，母体也需要增加血容量，来为胎儿供给氧气和营养物质，这就意味着对叶酸的需求量大大增加。如果叶酸不足，孕妇易发生巨幼红细胞性贫血、胎盘早剥、宫内发育迟缓，重要脏器功能障碍等疾病。所以，孕期补充足够的叶酸对于孕妇本人及腹中的胎儿发育起到关键作用。
叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，也叫做维生素B9。由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为「叶酸」。很多人听说，绿色蔬菜中就有，那多吃点蔬菜是不是就可以了？
事实上，食物中含有的叶酸完全不能满足孕妈的需求，孕妇每天需要补充0.6mg的叶酸，相当于5斤菠菜、80个苹果、45个西红柿……更何况高温烹饪过的蔬菜，叶酸已经流失的所剩无几。
补叶酸并不是女人的专利，缺乏叶酸不仅是影响怀孕，还可能影响精子质量。其实男性只要饮食均衡，就不会缺乏叶酸，但是悄悄问一句，你家老公喜欢吃蔬菜水果吗？对于平时抽烟喝酒又是肉食动物的男性，给他来点叶酸，非常有必要。
① 叶酸的补充应从结婚（至少孕前三个月）开始，持续到产后4～6周或持续补充直到母乳喂养结束。因为叶酸连续补充4周，体内叶酸缺乏的水平才会得以纠正，连续补充12周，体内叶酸水平才能达到有效和稳定的状态。
② 得知怀孕补，还来得及。意外怀孕怎么办？没关系，从你知道怀孕的那天就要开始补充叶酸，仍然来得及哦。
③ 实验证明：一天中空腹补充叶酸最好，不过如果空腹吃肠胃不适，也可以饭后（早饭或晚饭后）半小时服用。
④ 食物中含有部分叶酸，因此额外补充0.4毫克叶酸增补剂就能够满足需求。市面上叶酸种类较多，0.4毫克预防胎儿神经管畸形；5毫克叶酸片，为「治疗用药」，主要用作维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞性贫血。大家一定要看准剂量再购买和服用！
⑤ 叶酸虽好，也别过度。孕育女性和备孕男性每天补充0.4毫克叶酸，最高上限1毫克。规范补充，可预防自闭症，若长期补充过多的叶酸会使胎儿增加自闭的危险，还会损害胎儿的神经系统，甚至会导致孕妈惊厥，危害胎儿健康。
? 溃疡辅助治疗
口腔溃疡反复发作不见好？试试用叶酸片+维生素B12口服，可以快速帮助上皮细胞生长和黏膜修复。
? 白癜风辅助治疗
研究显示，白癜风患者血清中的叶酸和维生素B12水平明显低于正常人，因此，通过口服叶酸和维生素B12 并联合其他药物治疗白癜风具有良好效果。
? H型高血压辅助治疗
这种高血压是有些血液中同型半胱氨酸含量过高引起的，而叶酸可以将它重新分解成半胱氨酸和蛋氨酸。
所以，H型高血压一吃叶酸就好了！? 乳腺癌预防
研究发现，常饮酒的女性，其乳腺癌的患病率会增高15%，而经常补充叶酸的饮酒女性患乳腺癌的危险会下降45%之多。
Dr.X说：
我们国家有免费的叶酸发放，只要你是育龄女性，带着自己的身份证，去当地妇幼保健院或者社区卫生服务站领取吧，免费的！
为什么要免费发放？
因为她太重要了！
准妈妈和中老年高血压患者，一定要注意补充足够的叶酸，才能对宝宝和自己的健康负责。
参考文献：
赵右更. 叶酸「药补」胜食补. 家庭用药, 2001.
吴菲. 关于叶酸,你知道的和不知道的. 健康与营养, 2016(5):50-52.
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