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2021-06-15 14:10作者:admin

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叶酸对于备孕期和怀孕女性到底有什么用?

  网上看到一个令人心碎的视频:

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  印度一位母亲生下了一个「美人鱼宝宝」,这是一种新生儿畸形,宝宝下半身肢体连在一起,又叫「美人鱼综合征」,以肛门闭锁、泌尿生殖系统异常、下肢发育不全为主要特征,因患儿两腿粘连或完全融合,形似童话中的美人鱼而得名。

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  这是由于母亲怀孕期间,叶酸不足引起的。关于叶酸,很多宝妈并不重视,也有很多误解,今天Dr.X就认真给大家说一说,想要宝宝的一定要认真听!

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  说出这样的话,真的特别不负责任。别把无知当炫耀,数据显示,1983年有统计的2000名死亡的婴儿中,神经管畸形死因占首位。而其中最重要的原因就是,孕妈叶酸不足!孕早期,也就是怀孕前三个月,是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期。细胞生长、分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷。

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  孕中期、孕晚期,除了胎儿生长发育以及胎盘的发育,母体也需要增加血容量,来为胎儿供给氧气和营养物质,这就意味着对叶酸的需求量大大增加。如果叶酸不足,孕妇易发生巨幼红细胞性贫血、胎盘早剥、宫内发育迟缓,重要脏器功能障碍等疾病。所以,孕期补充足够的叶酸对于孕妇本人及腹中的胎儿发育起到关键作用。

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  叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素,也叫做维生素B9。由于它最早从植物叶子中提取而得,故命名为「叶酸」。很多人听说,绿色蔬菜中就有,那多吃点蔬菜是不是就可以了?

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  事实上,食物中含有的叶酸完全不能满足孕妈的需求,孕妇每天需要补充0.6mg的叶酸,相当于5斤菠菜、80个苹果、45个西红柿……更何况高温烹饪过的蔬菜,叶酸已经流失的所剩无几。


  补叶酸并不是女人的专利,缺乏叶酸不仅是影响怀孕,还可能影响精子质量。其实男性只要饮食均衡,就不会缺乏叶酸,但是悄悄问一句,你家老公喜欢吃蔬菜水果吗?对于平时抽烟喝酒又是肉食动物的男性,给他来点叶酸,非常有必要。


  ① 叶酸的补充应从结婚(至少孕前三个月)开始,持续到产后4~6周或持续补充直到母乳喂养结束。因为叶酸连续补充4周,体内叶酸缺乏的水平才会得以纠正,连续补充12周,体内叶酸水平才能达到有效和稳定的状态。


  ② 得知怀孕补,还来得及。意外怀孕怎么办?没关系,从你知道怀孕的那天就要开始补充叶酸,仍然来得及哦。


  


  ③ 实验证明:一天中空腹补充叶酸最好,不过如果空腹吃肠胃不适,也可以饭后(早饭或晚饭后)半小时服用。


  ④ 食物中含有部分叶酸,因此额外补充0.4毫克叶酸增补剂就能够满足需求。市面上叶酸种类较多,0.4毫克预防胎儿神经管畸形;5毫克叶酸片,为「治疗用药」,主要用作维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞性贫血。大家一定要看准剂量再购买和服用!


  ⑤ 叶酸虽好,也别过度。孕育女性和备孕男性每天补充0.4毫克叶酸,最高上限1毫克。规范补充,可预防自闭症,若长期补充过多的叶酸会使胎儿增加自闭的危险,还会损害胎儿的神经系统,甚至会导致孕妈惊厥,危害胎儿健康。


  ? 溃疡辅助治疗


  口腔溃疡反复发作不见好?试试用叶酸片+维生素B12口服,可以快速帮助上皮细胞生长和黏膜修复。


  ? 白癜风辅助治疗


  研究显示,白癜风患者血清中的叶酸和维生素B12水平明显低于正常人,因此,通过口服叶酸和维生素B12 并联合其他药物治疗白癜风具有良好效果。


  


  ? H型高血压辅助治疗


  这种高血压是有些血液中同型半胱氨酸含量过高引起的,而叶酸可以将它重新分解成半胱氨酸和蛋氨酸。


  所以,H型高血压一吃叶酸就好了!? 乳腺癌预防


  研究发现,常饮酒的女性,其乳腺癌的患病率会增高15%,而经常补充叶酸的饮酒女性患乳腺癌的危险会下降45%之多。


  Dr.X说:


  我们国家有免费的叶酸发放,只要你是育龄女性,带着自己的身份证,去当地妇幼保健院或者社区卫生服务站领取吧,免费的!


  为什么要免费发放?


  因为她太重要了!


  准妈妈和中老年高血压患者,一定要注意补充足够的叶酸,才能对宝宝和自己的健康负责。


  参考文献:


   赵右更. 叶酸「药补」胜食补. 家庭用药, 2001.


   吴菲. 关于叶酸,你知道的和不知道的. 健康与营养, 2016(5):50-52.


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